Dawid Kumala Trener Personalny
Pomogę Ci zmienić Twoją sylwetkę w krótszym czasie niż myślisz!
Wiedza trenerska oparta o aktualne badania naukowe oraz moje wieloletnie doświadczenie związane z siłownia i przemianą sylwetki moją oraz moich podopiecznych skutecznie pozwoli Ci osiągnąć szybsze i bezpieczne efekty niż jakbyś mial robić to sam!
Programy treningowe
Jak mogę Ci pomóc?
plan treningowy
Trening online
Trening stacjonarny
O mnie
O mnie
Cześć, nazywam się Dawid Kumala i jestem Trenerem Personalnym oraz Studentem Fizjoterapii.
Od 6 roku życia mam styczność ze sportem, wiec mogę powiedzieć, ze prawie całe życie jestem aktywny fizycznie. Na co dzień dziele się moją wiedzą z zakresu trenowania opartą o swoje doświadczenie i aktualne badania naukowe, które publikuje głównie na moim Instagramie. Dziele się tam również moim życiem codziennym, dzięki czemu będziesz mógł poznać mnie lepiej, zobaczyć, jak funkcjonuje i trenuje oraz poznać moich podopiecznych.
Specjalizuje się w kształtowaniu sylwetki z zachowaniem zdrowia – w końcu studiuje Fizjoterapie, wiec przykładam do tego dużą uwagę. W pracy z moimi podopiecznymi kładę nacisk na technikę wykonywania ćwiczeń oraz optymalizacje metod treningowych – z treningu musisz czerpać przyjemność i przy tym widzieć efekty!
To właśnie te cechy powodują, że moi podopieczni ufają mi, są zadowoleni na co dzień i mają efekty sylwetkowe.
⬅ Zobacz mojego Instagrama
podopieczni
Metamorfozy
Marzena: +6kg masy mięśniowej w PÓŁ ROKU!



Tak, da się to zrobić w takim czasie. Żaden trening nieopuszczony i każdy wykonywany pod moim okiem dając z siebie zawsze 110%!
Konsekwencja, dyscyplina, zero marudzenia
Zaczynaliśmy od samych podstaw. Przed zaczęciem współpracy moja podopieczna nie była ani razu na siłowni.
Jestem bardzo dumny z tego ile udało Nam się zrobić w takim czasie i ile serducha zostało włożone w tą przemianę przez moją podopieczną😊
To co udało się osiągnąć:
- Wyrzeźbione plecy
- Poprawione pośladki.
- Bardziej widoczne mięśnie brzucha
- Lepsza pewność siebie i samoocena
- Od podciągnięć z gumą oporową do 4 podciągnięć podchwytem i 3 nachwytem bez gumy.
- Od nauki Hip Thrustów do 130kg na 8 powtórzeń
- Od pompek na podwyższeniu do 15 pompek w serii, 8 pompek z 7,5kg na plecach i 4 pompek z 10kg



Rafał: 2 miesięczny efekt trenowania



Po dwóch miesiącach regularnych treningów tylko 2 RAZY W TYGODNIU osiągnęliśmy z podopiecznym powyższy efekt.
Waga 76kg ➡️ 75kg. Tak – kilogram różnicy i to w dodatku w dół.
Mocno poprawiona klatka piersiowa oraz ramiona. Oba zdjęcia robione bez pompy w normalnym świetle bez kombinacji.
Dobre programowanie treningowe, dobrze wykorzystany efekt początkującego i zaangażowanie w treningi potrafią przynieść fajne efekty w dosyć krótkim czasie.



Maksymilian: +6kg masy mięśniowej

Z Maksem współpracuje głównie online. Konsekwentnie trzyma się założeń, które mu daje i wykonuje każdy plan treningowy w 100%.
Dobre programowanie treningowe, dobrana objętość treningowa i odpowiednie ćwiczenia – to spowodowało, że nie mogło obejść się bez efektów sylwetkowych!

Plany
Cennik
Stacjonarnie
Trening personalny
Na terenie Trzebinii i Chrzanowa
- 1 Trening: 150 zł
- 4 Treningi: 500 zł - oszczędzasz 100 zł
- 8 Treningów: 900 zł - oszczędzasz 300 zł
- 12 Treningów: 1200 zł - oszczędzasz 500 zł
Online
Plan & Prowadzenie
Plan treningowy i/lub prowadzenie online
- Plan treningowy: 180 zł
- Prowadzenie online: 250 zł / msc
Online
Konsultacja - 1 godzina
Omówienie planu i problemów z progresem
- Konsultacja 15-min: bezpłatnie
- Konsultacja 1-godzina: 100 zł
publikacje
Poradnik trenera
Wypełnij formularz
Bezpłatna konsultacja
z trenerem
15-minutowa rozmowa podczas której powiem Ci jak możesz poradzić sobie ze swoją obecną sytuacją – ból kręgosłupa oraz innych partii mięśniowych czy budowa sylwetki. Zapytaj o co tylko chcesz.